Ученые рассказали, как нужно правильно завтракать

Специалисты из Аризонского университета рассказали о том, почему в утренние часы необходимо завтракать как можно лучше. Более того – поощряется прием калорийной пищи, так как будучи сведенной с утра, она нанесет меньше всего вреда организму.

Многие люди говорят о том, что не завтракают, так как не чувствуют голода по утрам. Кроме того люди часто не завтракают по причине того, что у них банально не хватает времени по причине необходимости отправляться на работу или учебу. Все эти случаи весьма распространены, однако исследователи заявляют о том, что завтракать необходимо в любом случае.

Американские исследователи выяснили, что хорошо позавтракавший человек чувствует куда меньший голод во второй половине дня. Следовательно – вероятность переедания снижается довольно значительно. При этом дающую силы калорийную пищу лучше всего принимать именно до обеда, так как в этом случае большая часть из этих самых калорий до вечера сжигается.

В том случае, если аппетит с утра никак не приходит, ученые советуют выпить стакан воды или чая для того, чтобы подготовить свое пищеварение. При этом принять пищу можно даже через несколько часов.