Ученые рассказали, когда сон крепче и полезнее

Исследователи рассказали, когда сон крепче всего и полезнее. По словам сотрудником Кембриджского университета, наиболее полезным временем для сна - это как раз временной промежуток со вторника на среду. Именно в это время человек может в полной мере отдохнуть и восстановить свои силы.

Как заявили ученые, они пришли к данному открытию уже после того, как проанализировали изменение пульса и других показателей организма около 5 тысяч жителей Великобритании.

Специалисты отмечают, что хуже всего сон именно в выходные дни. Причем тот факт, что люди проводят в это время больше всего часов в постели, совершенно не влияет на их состояние здоровья и на показатели отдыха.

Именно на выходных люди могут позволить себе как больше спать, так и больше есть, потому что у них появляется лишнее свободное время. А уже после выходных, человек постепенно возвращается к обычному ритму, и это может существенным, негативным образом сказываться на качестве сна, особенно в тех случаях, когда люди принимают спиртные напитки, курят сигареты и едят нездоровую, жирную пищу.