Физкультура помогает полным мужчинам повысить уровень тестостерона

Японские исследователи нашли способ повышения тестостерона для полных мужчин в возрасте. Оказалось, что для этого необходимо всего лишь несколько раз в неделю заниматься физкультурой.

В ходе исследований приняли участие 40 зрелых мужчин. Причем, 16 из подопытных страдали от лишнего веса. Ученые измерили уровень тестостерона всех участников эксперимента перед началом периода наблюдения, длившегося 12 недель. В ходе этого периода всем мужчинам нужно было 2-3 раза в неделю выполнять физические упражнения.

Как показали исследования, у полных мужчин показатель тестостерона спустя три месяца повысился с 15,4 нмолей на литр до 18,1 нмоль. При этом регулярные физические упражнения не продемонстрировали значительного повышения тестостерона для людей, не страдающих от лишнего веса.

С возрастом, по тем или иным причинам, уровень тестостерона в организме начинает понижаться. При этом многие мужчины еще и испытывают на себе все «прелести» лишних килограммов. Таким мужчинам специалисты советуют хотя бы иногда заниматься физкультурой. Это в свою очередь не только положительно скажется на весе, но и поспособствует росту уровня столь важного для активной полноценной жизни гормона.