Эксперты рассказали, как молодые мамы могут восстановить силы

Как сообщает https://prorozhdenie.ru, в первую очередь молодая мама должна подумать о сне. Достаточный по времени сон уже сам по себе является мощнейшим восстанавливающим фактором для любого организма. Ну а после родов это особенно важно. Конечно, назвать беззаботной жизнь молодых мамы и папы сложно, так как новорожденный ребенок постоянно требует внимания, да и остальные домашние дела никто не отменял. Поэтому родители, и в особенности мама, очень часто недосыпают, причем проблема приобретает хронический характер, продолжаясь многие месяцы, что сильно вредит организму. Говорить о восстановлении и росте сил в это время просто нереально, поэтому для изменения ситуации следует постараться научиться находить время хотя бы для кратковременного сна. При этом дневной сон может даже быть в ущерб домашним делам, ну а если спать не хочется, то достаточно просто немного полежать.

Говоря о домашних делах, специалисты советуют упрощать бытовые условия. Оставить для постоянного пользования в помещении необходимо только то, которые действительно нужны. В этом случае человек может сэкономить немало времени и сил, что особенно важно именно в послеродовой период. При этом большие дела по дому лучше не делать за один раз, так как их разделение на периоды станет куда более продуктивным и отнимет меньше сил.

К слову, заниматься домашними делами в такие моменты необходимо обоим родителям. И супруг, если он не на работе, вполне может взять на себя те или иные задачи, как касающиеся наведения порядка в помещениях или иной хозяйственной деятельности, так и в направлении ухода за малышом. К примеру, он вполне может искупать ребенка или посидеть с ним в то время, когда мама делает другие дела или отдыхает. Грамотное распределение обязанностей позволит матери быстрее восстановить силы и включиться в привычный ритм жизни, максимально повысив свою эффективность.